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菓珍

( guǒ zhēn )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量407 千卡
碳水化合物96.8 克
蛋白质0.1 克
脂肪2.2 克

摄入407千卡热量相当于做以下运动：
走路107分钟
跑步51分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

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【材料】南瓜适量，芒果菓珍适量，蜂蜜适量，水适量

【做法】1南瓜去皮去瓤切成长条。2入沸水锅中焯熟。3芒果果珍加入纯净水调开。4放入南瓜、蜂蜜调匀。5入冰箱保鲜室密封一个小时左右即可食用。

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