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中式炒面

( zhōng shì chǎo miàn )
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中式炒面

营养成分 每100克

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  • 摄入527千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路139分钟
  • 跑步66分钟

评价:低胆固醇,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含铁

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【材料】面块1块,烤肠0.5个,鸡蛋1个,黄瓜50克,茄子50克,洋葱10克,色拉油适量,酱油适量,蚝油2勺,盐2勺,酸辣椒(米椒)1条

【做法】1锅中放水煮开放面块煮3分钟,面煮5分熟即可捞出过凉水沥干。黄瓜切丝,茄子切丝,烤肠切小条状,洋葱切丝。2锅中放油烧至6分热放洋葱煸炒香味放烤肠煸炒片刻取出。3洗锅后,烧热放油取1个鸡蛋入锅煸炒碎粒后放入面条翻炒片刻放些许酱油继续翻炒小心不完把面条炒烂了。4加入刚才炒好的烤肠,黄瓜丝,米椒,2勺蚝油,1勺酱油,1勺盐到锅内与面条一同翻炒片刻,美美的中式炒面出锅啦!

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