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大米面粉

( dà mǐ miàn fěn )
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营养成分 每100克

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  • 摄入366千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路96分钟
  • 跑步46分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

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蜜枣葡萄干发糕

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【材料】蜜枣100克,大米面粉200克,细玉米面粉200克,水适量,葡萄干50克,酵母粉2克

【做法】1蜜枣葡萄干食材。2混合的面粉放入酵母2克,加入30度左右水和成稀一点的面醒发1小时左右。3把葡萄干和蜜枣洗净、蜜枣切成片备用。4等面涨发一倍以上就可以了。5发好的面粉用筷子搅拌排气。6搅拌好然后放入蒸锅内一多半,并放入葡萄干和切好的蜜枣一半。7剩下的面放入少许大枣搅拌。8然后把剩下的面全部放上去,在把剩下的蜜枣摆放在上面即可。9上蒸锅醒发10分钟左右开火蒸20分钟左右,停火后5分钟出锅。10蒸好的蜜枣葡萄干出锅晾一下在切。11把稍微凉一点的蜜枣葡萄干发糕切成块就可以食用了。

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