晒黑

夏天艳阳高照，难免晒太阳，建议大家多吃冬瓜，而且特别要嚼嚼冬瓜籽，因为冬瓜籽中的油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，具有润肤美容的作用，而冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。建议大家吃冬瓜时，最好是清炖，而且是连皮一起煮汤，把冬瓜皮煮软了吃，因为冬瓜皮的解热效果很不错。