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蓟

( jì )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

蓟（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量35(千卡)

蓟的营养成分查询：100克蓟的热量含量35千卡

蓟GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：15

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

摄入热量35千卡相当于：

走路9分钟
跑步4分钟
讲话23分钟
跳绳4分钟
吃东西23分钟
开车18分钟
洗车12分钟
马路散步18分钟

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