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原地慢跑

(yuán dì màn pǎo)
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原地慢跑消耗的热量卡路里

原地慢跑体重50kg,每小时消耗热量267千卡。

原地慢跑体重60kg,每小时消耗热量320千卡。

原地慢跑体重70kg,每小时消耗热量373千卡。

运动强度:5.3MET,属于强度运动

千步活动量时间:6分钟,做该运动6分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物267千卡/相当于摄入320千卡/相当于摄入373千卡/相当于摄入
米饭232.2克278.3克324.3克
鸡蛋185.4克222.2克259克
苹果513.5克615.4克717.3克
豆浆1271.4克1523.8克1776.2克
牛奶494.4克592.6克690.7克
白粥476.8克571.4克666.1克
原地慢跑

输入体重精准计算:

  • 体重 KG, 时间 分钟  

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