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创意沙拉

创意沙拉

懒猫源

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冬季补充肉类食品的同时也别忘记补充蔬菜的能量,吃多了肉类肚子感觉腻腻的,来一碗生菜沙拉,调整一下疲倦的肚肚,随意添加自己喜欢的调味料,简单方便又美味,一起来吧
主料
生菜150克樱桃番茄80克
辅料
荷兰小黄瓜一根洋葱两页芝麻一把
千岛沙拉酱适当胡椒粉一点点芥末油一滴
辣椒粉一点点生抽3滴寿司醋或者米醋3滴

创意沙拉的做法,共5个步骤

创意沙拉的做法图解1

1/5. 准备拌沙拉的主料,用清水洗干净,因为生菜上有细沙,所以要细心洗一下,我选用的紫色生菜色彩鲜明,可以增加食欲

创意沙拉的做法图解2

2/5. 准备调料

创意沙拉的做法图解3

3/5. 将生菜用手掰成容易入口的大小铺平;小番茄切十字花刀,底部不要切断;黄瓜随意切成小片;切洋葱;

创意沙拉的做法图解4

4/5. 将调料依次分别洒在沙拉上边。先放胡椒粉和辣椒粉,只放一点点可以提味,第二部是酱油和醋、芥末油、不喜欢吃辣的可以用芝麻油代替,最后放沙拉酱。

创意沙拉的做法图解5

5/5. 用筷子拌好,盛在小碗里边摆一摆就可以开吃啦。蔬菜在嘴里咬的咔嚓咔嚓的,很有乐趣呢。

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营养信息

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  • 创意沙拉热量59 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质3.57 克
  • 碳水化合物11.26 克
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