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辣炒肝花

辣炒肝花

红泥小砂锅

红泥小砂锅

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冬季是一个食补的季节,在这个季节里,注重各种营养的补充,可以让体质得到很大的提升。在超市无意中看到一盒很新鲜的猪肝,便采购回来做成这道小炒,猪肝明目补血,鸡蛋补中益气,辣椒驱风散寒,经过旺火爆炒,迅速飞火成菜,焦香的炒鸡蛋,配合外酥里嫩的肝片,香辣过瘾,恰到好处……
主料
猪肝200克鸡蛋2个
辅料
青红尖椒8个姜片6个大蒜3个
生抽3汤匙香醋1汤匙精盐1汤匙
白糖1/2汤匙香油1/8汤匙老抽1/2汤匙

辣炒肝花的做法,共11个步骤

辣炒肝花的做法图解1

1/11. 猪肝洗净,用清水加入一勺料酒浸泡十几分钟……

辣炒肝花的做法图解2

2/11. 猪肝沥干水份,片成薄片,用生抽,料酒,精盐,五香粉,淀粉,浆匀后略腌几分钟,同时准备姜丝,蒜片,青红辣椒丝,并烧沸一锅清水……

辣炒肝花的做法图解3

3/11. 浆好的猪肝,连汤带料推入沸腾的开水中汆烫,猪肝一定形,迅速关火,捞出放入冰水中紧一下,捞出沥干备用,这是一个抢时间的过程,没能来得及拍照,这是已经加工好的半成品……

辣炒肝花的做法图解4

4/11. 鸡蛋打散,放入一点盐和几滴料酒……

辣炒肝花的做法图解5

5/11. 油锅烧热,倒入打散的鸡蛋推炒,炒至鸡蛋金黄焦香时,洒入蒜片翻炒一下,立刻关火盛出……

辣炒肝花的做法图解6

6/11. 准备生抽,姜末,精盐,料酒,香醋,白糖,香油,勾兑成一碗料汁……

辣炒肝花的做法图解7

7/11. 油锅倒少量油烧热,投入姜丝爆香,再投入青红辣椒丝煸炒……

辣炒肝花的做法图解8

8/11. 闻到很辣的味道后,倒入沥干的肝片爆炒……

辣炒肝花的做法图解9

9/11. 肝片开始收缩的时候,迅速倒入料汁翻炒……

辣炒肝花的做法图解10

10/11. 翻炒的时候,如果能颠勺甩锅,飞火急炒是最好的,即使功力有限,也要尽量快速翻炒,让料汁均匀的裹在每片猪肝上……

辣炒肝花的做法图解11

11/11. 料汁炒匀后,倒入鸡蛋花和蒜片,翻炒均匀后起锅盛盘,效果和味道不用多讲,朋友们一试便知……

小窍门

1.猪肝在制作前,一定要浸泡一会儿,去除杂质,吃得放心。 2.炒辣椒丝的时候,油不要倒得太多,这样有利于辣味的释放。
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营养信息

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  • 辣炒肝花热量357 千卡
  • 脂肪13.01 克
  • 蛋白质31.86 克
  • 碳水化合物5.72 克
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