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茄汁花菜

茄汁花菜

伊悠悠

伊悠悠

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亨氏番茄酱免费使用,我幸运的得到了试用,感谢大厨艺。
快过年了,快递公司给我打电话说我有包裹时,我还以为是骗人的包裹呢,上了网才知道是获得了亨氏番茄酱。
女儿直接就想吃,我说这可不是吸吸果冻,这是番茄酱,我会放菜里面给你吃。
主料
花菜1个
辅料
亨氏番茄酱适量大蒜子3个小香葱适量
适量

茄汁花菜的做法,共12个步骤

茄汁花菜的做法图解1

1/12. 准备材料

茄汁花菜的做法图解2

2/12. 锅里放水,烧开,放切了小朵的花菜(花菜叶也放进去煮)

茄汁花菜的做法图解3

3/12. 水沸腾后,关火,放冷水里面冲洗,过滤

茄汁花菜的做法图解4

4/12. 切葱,切蒜末,亨氏番茄酱倒出适量

茄汁花菜的做法图解5

5/12. 油烧热

茄汁花菜的做法图解6

6/12. 油烧热

茄汁花菜的做法图解7

7/12. 放蒜末翻炒几秒

茄汁花菜的做法图解8

8/12. 放花菜翻炒

茄汁花菜的做法图解9

9/12. 放亨氏番茄酱翻炒均匀

茄汁花菜的做法图解10

10/12. 放适量盐,再次翻炒(花菜不要炒太久了)

茄汁花菜的做法图解11

11/12. 关火,放小香葱拌匀

茄汁花菜的做法图解12

12/12. 成盘,摆造型,拍个照~

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营养信息

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  • 茄汁花菜热量51 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质3.2 克
  • 碳水化合物3 克
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