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三杯乳鸽彩蔬饭

三杯乳鸽彩蔬饭

家有桐宝

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主料
乳鸽适量
辅料
大米适量香菇适量胡萝卜适量
莴笋适量食用油适量白糖适量
白酒适量胡椒粉适量适量
适量

三杯乳鸽彩蔬饭的做法,共19个步骤

三杯乳鸽彩蔬饭的做法图解1

1/19. 材料:乳鸽一只。

三杯乳鸽彩蔬饭的做法图解2

2/19. 材料:白糖,白酒,酱油,姜。

三杯乳鸽彩蔬饭的做法图解3

3/19. 材料:生菜。

三杯乳鸽彩蔬饭的做法图解4

4/19. 材料:香菇,胡萝卜,莴笋,大米。

三杯乳鸽彩蔬饭的做法图解5

5/19. 锅里放油。

三杯乳鸽彩蔬饭的做法图解6

6/19. 爆香姜片后放入乳鸽煎一会儿。

三杯乳鸽彩蔬饭的做法图解7

7/19. 加入白糖。

三杯乳鸽彩蔬饭的做法图解8

8/19. 淋上白酒。

三杯乳鸽彩蔬饭的做法图解9

9/19. 倒入酱油。

三杯乳鸽彩蔬饭的做法图解10

10/19. 加入清水大半杯。

三杯乳鸽彩蔬饭的做法图解11

11/19. 盖上锅盖大火煮开后转中小火煮20分钟。

三杯乳鸽彩蔬饭的做法图解12

12/19. 最后大火收汁,锅内的汁留用。

三杯乳鸽彩蔬饭的做法图解13

13/19. 将大米洗净放适量水放入电饭锅里煮。

三杯乳鸽彩蔬饭的做法图解14

14/19. 将莴笋、胡萝卜、香菇切小丁。

三杯乳鸽彩蔬饭的做法图解15

15/19. 炒锅放油,先将胡萝卜炒香。

三杯乳鸽彩蔬饭的做法图解16

16/19. 再将莴笋和香菇一起放入炒软,放少许盐、胡椒粉调味。

三杯乳鸽彩蔬饭的做法图解17

17/19. 待电饭锅里的水渐干时将蔬菜丁倒入一起焖。

三杯乳鸽彩蔬饭的做法图解18

18/19. 饭熟后用饭勺拌匀。

三杯乳鸽彩蔬饭的做法图解19

19/19. 将生菜叶铺在盘底,装一碗米饭倒扣在上面,将斩块的乳鸽摆上即可。

小窍门

1、煮乳鸽的过程中要经常翻面,让乳鸽均匀上色。
3、三杯乳鸽的汁不要倒掉,蘸着吃很香哦。
2、大家可以用白米饭配,我们家主要想让孩子多吃点饭才配上蔬菜哦。
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营养信息

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  • 三杯乳鸽彩蔬饭热量1595 千卡
  • 脂肪34.1 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物0 克
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