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山药白果鸡汤

山药白果鸡汤

kiss战女

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鸡汤搭配高纤维的山药,再加上黄色的白果、红色的枸杞,不但满足了高纤的需求,而且汤品色彩多样,非常诱人。
主料
柴鸡1000克山药(鲜)200克
辅料
白果12粒枸杞5克姜片5克
料酒1勺适量

山药白果鸡汤的做法,共6个步骤

山药白果鸡汤的做法图解1

1/6. 白果去壳入沸水中煮5分钟,捞出待用;山药去皮并切成滚刀块.

山药白果鸡汤的做法图解2

2/6. 鸡放入砂锅,倒入足量清水、加姜片、料酒,大火煮沸。

山药白果鸡汤的做法图解3

3/6. 撇去浮沫,转至小火1小时煲至鸡肉软烂。

山药白果鸡汤的做法图解4

4/6. 中途多次撇去浮油。

山药白果鸡汤的做法图解5

5/6. 加入山药、白果,小火继续煲30分钟。

山药白果鸡汤的做法图解6

6/6. 加入枸杞、盐调味即可。

小窍门

1、可以在鸡煲熟以后,将鸡腿鸡胸的肉拆下,撕成细条用佐料凉拌,剩下的鸡架放回汤中煲汤。
2、山药与白果不相克,能同吃。不过白果严禁多吃。
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营养信息

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  • 山药白果鸡汤热量1660 千卡
  • 脂肪9.6 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物1.4 克
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