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白灼儿菜

白灼儿菜

云上美味16

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主料
儿菜适量
辅料
胡萝卜适量食用油适量蒸鱼豉油适量

白灼儿菜的做法,共9个步骤

白灼儿菜的做法图解1

1/9. 准备食材儿菜

白灼儿菜的做法图解2

2/9. 一个个掰开来再冲洗干净

白灼儿菜的做法图解3

3/9. 儿菜对半一切四装盘备用,点辍胡萝卜切好。(爱吃辣的换成小米椒点缀)

白灼儿菜的做法图解4

4/9. 3,坐锅点火注水烧开,倒入准备好的菜

白灼儿菜的做法图解5

5/9. 再淋上少许食用油。(这样焯出的菜青亮

白灼儿菜的做法图解6

6/9. 盖上盖子再次烧开

白灼儿菜的做法图解7

7/9. 捞出,沥干水份装盘。

白灼儿菜的做法图解8

8/9. 淋上适量蒸鱼豉油。

白灼儿菜的做法图解9

9/9. 锅内水倒掉,再注适量油烧至微微冒青烟,再将热油淋至儿菜上即可

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营养信息

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  • 白灼儿菜热量46 千卡
  • 脂肪0.22 克
  • 蛋白质1.53 克
  • 碳水化合物1.92 克
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