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罗勒椒香烤鲶鱼

罗勒椒香烤鲶鱼

天宝51352

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主料
鲶鱼1条鱼露适量
辅料
罗勒叶适量白砂糖适量适量
椒盐粉适量五香粉适量料酒适量
生抽适量老抽适量蜂蜜适量
百里香适量

罗勒椒香烤鲶鱼的做法,共4个步骤

罗勒椒香烤鲶鱼的做法图解1

1/4. 鲶鱼洗净,鱼身上的粘液可以用面粉揉搓后再冲洗,从尾部切一刀至骨,沿着鱼骨把鱼肉片下来,平铺在烤盘上不用刷油,撒上罗勒叶,抹上除蜂蜜以外的调料,腌制2小时以上。

罗勒椒香烤鲶鱼的做法图解2

2/4. 腌制好的鱼片上,摆上百里香,烤箱上下管全开,200度预热烤10分钟。

罗勒椒香烤鲶鱼的做法图解3

3/4. 取出后拿掉百里香,刷上蜂蜜,继续烤制10分钟。

罗勒椒香烤鲶鱼的做法图解4

4/4. 10分钟后,即可摆盘成品。

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营养信息

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  • 罗勒椒香烤鲶鱼热量723 千卡
  • 脂肪3.99 克
  • 蛋白质17.3 克
  • 碳水化合物36.25 克
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