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紫薯银耳莲子羹

紫薯银耳莲子羹

苗∴

苗∴

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主料
紫薯1个银耳10克莲子10克
冰糖适量

紫薯银耳莲子羹的做法,共7个步骤

紫薯银耳莲子羹的做法图解1

1/7. 准备好所需材料。

紫薯银耳莲子羹的做法图解2

2/7. 银耳、莲子提前2-3小时泡发;

紫薯银耳莲子羹的做法图解3

3/7. 银耳冲洗掉灰尘等小杂质,撕小朵;莲子去芯,洗净;

紫薯银耳莲子羹的做法图解4

4/7. 紫薯洗净去皮切小丁;

紫薯银耳莲子羹的做法图解5

5/7. 锅中加水3大碗,放入银耳大火煮开,转小火慢煲40分钟至银耳变软,汤汁渐稠;

紫薯银耳莲子羹的做法图解6

6/7. 然后加入紫薯、莲子,中火煮开,转小火继续煮约30分钟;

紫薯银耳莲子羹的做法图解7

7/7. 汤汁浓稠,紫薯软糯时加入冰糖融化即可关火。

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营养信息

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  • 紫薯银耳莲子羹热量753 千卡
  • 脂肪1.93 克
  • 蛋白质16.47 克
  • 碳水化合物201.18 克
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