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紫薯银耳莲子羹

紫薯银耳莲子羹

平淡一生yan

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主料
紫薯1个银耳20克莲子1小把
冰糖适量

紫薯银耳莲子羹的做法,共4个步骤

紫薯银耳莲子羹的做法图解1

1/4. 准备好食材,银耳莲子提前泡发,银耳去掉杂质,冲洗干净,撕小朵;莲子去芯洗净;紫薯去皮洗净切小丁;

紫薯银耳莲子羹的做法图解2

2/4. 银耳和莲子放入锅中,加入适量清水,大火煮开转小火慢煲1小时左右,煮至银耳变软,汤汁渐稠;

紫薯银耳莲子羹的做法图解3

3/4. 再加入紫薯和冰糖,,再次中火煮开转小火继续煮上30分钟左右;

紫薯银耳莲子羹的做法图解4

4/4. 煮至紫薯软糯,汤汁浓稠即可。

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营养信息

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  • 紫薯银耳莲子羹热量823 千卡
  • 脂肪1.93 克
  • 蛋白质16.47 克
  • 碳水化合物201.18 克
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