| 主料 | ||
| 银耳2棵 | ||
| 辅料 | ||
| 冰糖50克 | 莲子15个 | 枸杞7个 |
冰糖银耳羹的做法，共4个步骤
1/4. 浸泡好，银耳，莲子，枸杞
2/4. 入锅炖上20分钟
3/4. 放入冰糖炖上2分钟即可实用
4/4. 方可食用了
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| 主料 | ||
| 银耳2棵 | ||
| 辅料 | ||
| 冰糖50克 | 莲子15个 | 枸杞7个 |
1/4. 浸泡好，银耳，莲子，枸杞
2/4. 入锅炖上20分钟
3/4. 放入冰糖炖上2分钟即可实用
4/4. 方可食用了
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于平底雪橇57分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于长笛100分钟消耗的热量...
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