| 主料 | ||
| 菜花适量 | ||
| 辅料 | ||
| 新鲜紫苏适量 | 大蒜适量 | |
紫苏炒菜花的做法，共5个步骤
1/5. 菜花切成小块。
2/5. 紫苏切丝。
3/5. 锅里倒入油爆香大蒜后把紫苏倒入炒出香味。
4/5. 再把菜花倒入一起翻炒。
5/5. 然后注入清水放盐、白糖调味品后盖上锅盖焖约十多分钟，菜花软了就放少许鸡精芝麻油，勾个生粉芡即可上碟。
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吃菜花100克，热量23千卡
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吃紫苏100克，热量174千卡
相当于玩电脑116分钟消耗的热量...
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