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豆腐泡菜鱼

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梦的秋千

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炎热的夏天,往往让人感觉没有胃口,可是这道菜肯定能挑起你的味蕾,让你食欲大增。这样的季节也不想做很复杂的菜,这个又方便又美味。
上次做个一道酸菜鱼,步骤不是很详细,今天特此重新做一次,味道是一如既往的赞,老公连吃了三碗饭,哈哈……爱吃的朋友可以尝试哦!
主料
适量豆腐适量泡菜适量
金针菇适量蛋清3个
辅料
10克10克大蒜10克
红辣椒适量花椒5克料酒3匙
黑胡椒粉1勺淀粉适量

豆腐泡菜鱼的做法,共13个步骤

豆腐泡菜鱼的做法图解1

1/13. 买一袋四川鱼酸菜(1.2元),喜欢吃的可以多买点,洗干净后切段,葱姜蒜辣椒如图所示准备好!

豆腐泡菜鱼的做法图解2

2/13. 如图所示的配料葱姜蒜,辣椒,花椒,榨菜碎准备好,最后要用来浇油的!

豆腐泡菜鱼的做法图解3

3/13. 这是把青鱼处理后留下的鱼骨,洗干净熬汤汁用。

豆腐泡菜鱼的做法图解4

4/13. 将切好的鱼片放入料酒、黑胡椒粉、淀粉、蛋清、盐适量搅拌均匀备用。

豆腐泡菜鱼的做法图解5

5/13. 准备的豆腐,买稍微嫩点的。

豆腐泡菜鱼的做法图解6

6/13. 根据自己的喜好备点金针菇,个人喜欢,也可以不加,能让汤汁更新鲜!

豆腐泡菜鱼的做法图解7

7/13. 油热后将第一步中的配料倒入炒香后,放入酸菜炒均匀!

豆腐泡菜鱼的做法图解8

8/13. 炒好后加入适量的水,放入鱼骨,豆腐开始转大火煮汤汁,水开后转小火慢慢饨,直到白色汤汁出来!

豆腐泡菜鱼的做法图解9

9/13. 炖好后加入适量的盐,加入金针菇煮少许后,加入鱼片。

豆腐泡菜鱼的做法图解10

10/13. 加入的鱼片勿搅拌,等煮至如图所示的奶白色就可以关火了出锅!

豆腐泡菜鱼的做法图解11

11/13. 用平底锅加入油烧热,放入第二步准备的配料炒香淋入烧好的鱼片上,香味扑鼻!

豆腐泡菜鱼的做法图解12

12/13. 香菜点缀,成品就好了!

豆腐泡菜鱼的做法图解13

13/13. 看看是不是很嫩很香?

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营养信息

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  • 豆腐泡菜鱼热量447 千卡
  • 脂肪13.2 克
  • 蛋白质25.1 克
  • 碳水化合物17.6 克
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