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南瓜筋土豆煎饼

南瓜筋土豆煎饼

吴凤霞770911

吴凤霞770911

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今天,想蒸点南瓜吃,想了下,就决定做一些南瓜糊吃,补充维生素B也健康!

前几天老爸买了一个小南瓜,蒸食吃很甜,接着老爸又买了一个大南瓜!小南瓜也是这个形状的,只有三分之一大!
主料
南瓜500以上克
辅料
土豆1个适量麻油适量
葡萄酒醋适量淡酱油适量

南瓜筋土豆煎饼的做法,共16个步骤

南瓜筋土豆煎饼的做法图解1

1/16. 老爸买的一个大南瓜

南瓜筋土豆煎饼的做法图解2

2/16. 南瓜里的这种南瓜籽,和超市里扁圆的大点的南瓜籽不一样。

南瓜筋土豆煎饼的做法图解3

3/16. 大颗粒的海盐,是腌制的盐先把锅预热后炒下颗粒的盐。

南瓜筋土豆煎饼的做法图解4

4/16. 南瓜籽洗出来的南瓜里面的筋,我喜欢吃炖的南瓜皮和南瓜筋的,不扔掉和土豆一起做南瓜筋土豆煎饼。

南瓜筋土豆煎饼的做法图解5

5/16. 洗干净切块的南瓜,过一会来擦丝做南瓜糊。

南瓜筋土豆煎饼的做法图解6

6/16. 擦好的南瓜泥丝,颜色看起来很诱人。

南瓜筋土豆煎饼的做法图解7

7/16. 南瓜里还有蓉,要加水煮,水不能太多也不能太少,加过水后最少有大半锅。

南瓜筋土豆煎饼的做法图解8

8/16. 把海盐倒掉一大半,留一些盐末,倒入洗干净的南瓜籽,开始用小火煸炒,火一定要小,我一边擦南瓜丝一边看着南瓜籽的,炒干水分后用中火在反复炒香。

南瓜筋土豆煎饼的做法图解9

9/16. 炒好的南瓜籽,很香,外面有一点点盐味。

南瓜筋土豆煎饼的做法图解10

10/16. 加水煮的南瓜糊,一开始有点结底,我又加了点水,第一次做水加多了点,加点海盐继续煮一会了。

南瓜筋土豆煎饼的做法图解11

11/16. 南瓜筋土豆煎饼快好了,一开始要煎土豆的一面,在土豆泥丝上面撒上南瓜筋,煎的焦黄后再煎南瓜筋的一面。

南瓜筋土豆煎饼的做法图解12

12/16. 炒好的淡盐味南瓜籽和南瓜糊,还有正反面的南瓜筋土豆煎饼。

南瓜筋土豆煎饼的做法图解13

13/16. 南瓜糊近距离的照片。

南瓜筋土豆煎饼的做法图解14

14/16. 加了点麻油葡萄酒醋和淡酱油,我已经吃掉一些了。

南瓜筋土豆煎饼的做法图解15

15/16. 一碗南瓜糊和一些南瓜籽仁。

南瓜筋土豆煎饼的做法图解16

16/16. 没用闪光灯拍的南瓜糊的照片,南瓜味很重,没有放糖或者蜂蜜,是南瓜的甜味!

小窍门

南瓜饼先用平底不粘锅干焙的,然后加点点麻油煎一下。
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营养信息

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  • 南瓜筋土豆煎饼热量59 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
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