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凉拌金针菇

凉拌金针菇

贪吃鬼sch

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放暑假了,夏日炎炎,啥都不想弄,我自己可以随便吃点啥,但是2个孩子正是长身体的时候,所以,没办法,懒人菜,呵呵
主料
金针菇一小把胡萝卜半个
辅料
青椒2个生抽1大勺白胡椒粉小勺
适量香油1小勺

凉拌金针菇的做法,共5个步骤

凉拌金针菇的做法图解1

1/5. 金针菇一把,放入淘米水里浸泡半个小时左右

凉拌金针菇的做法图解2

2/5. 切成寸长,放入锅中淖水之后,倒入菜篮里用凉开水冲下备用

凉拌金针菇的做法图解3

3/5. 青椒切丝,胡萝卜切丝,切丝后同样淖水

凉拌金针菇的做法图解4

4/5. 所有食材倒入锅里一起翻拌,加入调料,其实应该放点辣椒油更符合我自己的口味,但是为了小孩子,还是清淡比较好。

凉拌金针菇的做法图解5

5/5. 全部搞定,入盘。口味比较清淡,但是我家2个宝贝都很喜欢,一盘全吃光,幸福ing……

小窍门

在这款菜里,因为是给小孩子吃为主,所以,我没有添加味精之类的。个人觉得,不管是大人或者小孩子还是少吃这类东西比较好,一般我能不放就不放,就算放,也是尽量少放。
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营养信息

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  • 凉拌金针菇热量100 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质3.4 克
  • 碳水化合物14.8 克
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