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柠香鲟鱼块

柠香鲟鱼块

舞之灵

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鲟鱼是世界上唯一生活在水中的活化石,是所有鱼类中营养价值最高的一种鱼类,在我国早就有龙的化身为鲟龙鱼的顿悟一说。肉质优于名贵的三文鱼;其生鱼片口感鲜、嫩、脆、滑、爽,优于龙虾,鲟龙鱼全身都是宝,其许多脏器都有一定的药效或美容保健功能。近年随着淡水养殖业的发展,享用鲟鱼肉正逐渐走人我们的家庭。
柠香鲟鱼块,是为着给辛苦读书的儿子一份惊喜,不过做好时候却被大人抢着吃光了,儿子对着空盘子愤愤了好一阵子,于是答应儿子过2天再做一份。
主料
鲟鱼片150克四季豆适量圣女果适量
柠檬适量香菇适量
辅料
黑胡椒碎适量适量柠檬汁适量

柠香鲟鱼块的做法,共5个步骤

柠香鲟鱼块的做法图解1

1/5. 鱼片自然解冻,拭干水分加盐、黑胡椒颗粒和少许的柠檬汁腌制5分钟左右

柠香鲟鱼块的做法图解2

2/5. 香菇表面划十字花刀,四季豆切寸断,圣女果对半切块

柠香鲟鱼块的做法图解3

3/5. 烧开水,放点盐和油将四季豆焯烫熟过凉待用

柠香鲟鱼块的做法图解4

4/5. 热锅热油放入鱼片和香菇,

柠香鲟鱼块的做法图解5

5/5. 煎至2面微黄盛出(中途可以撒适量的黑胡椒颗粒增味)

小窍门

舞语:
加入柠檬汁可以去腥也能增加口感,所有的辅料可根据自己喜好调配,不一定要按照我的
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营养信息

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  • 柠香鲟鱼块热量279 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质6.2 克
  • 碳水化合物20.7 克
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