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猪骨柴鱼花生冬瓜汤

猪骨柴鱼花生冬瓜汤

肥肥美食65

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柴鱼是广东人十分熟悉的煲汤煲粥的鱼类干品,几乎所有的茶楼酒店都有柴鱼花生粥这道有名的小食粥品。柴鱼加花生的搭配想必已经过历史的检验,是一对好兄弟,花生能滋补肺部, 有止咳, 化痰的功效, 对慢性咳嗽及百日咳更有效, 常吃花生,可以养颜。柴鱼是冷水性鱼类(主产于寒带海域)鳕鱼的干制品,由于长得像柴而被广东人称之为柴鱼,它有健脾胃、益阴血之功。而冬瓜则是有名的消暑热之瓜蔬,有利尿作用,。不妨试做一下,味道还是挺好的。
主料
猪骨500克花生100克柴鱼半小条
冬瓜650克
辅料
陈皮适量适量

猪骨柴鱼花生冬瓜汤的做法,共3个步骤

猪骨柴鱼花生冬瓜汤的做法图解1

1/3. 猪骨放在锅里用开水焯下,把猪骨的漂浮物用清水洗干净。

猪骨柴鱼花生冬瓜汤的做法图解2

2/3. 柴鱼浸泡30分钟以上,洗净切小块。花生陈皮洗净也可稍浸泡片刻,冬瓜把皮洗干净切大块。煲里放约3/5煲水,把柴鱼花生跟猪骨,还有陈皮下煲,将汤煲调老火汤煮沸后15分钟再放冬瓜。

猪骨柴鱼花生冬瓜汤的做法图解3

3/3. 三小时候用食盐调味,即可饮用。

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营养信息

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  • 猪骨柴鱼花生冬瓜汤热量1681 千卡
  • 脂肪61.21 克
  • 蛋白质84.1 克
  • 碳水化合物25.6 克
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