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玉米面紫薯饼

玉米面紫薯饼

飞鱼童话

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玉米面是玉米做成的面粉,它含有丰富的营养素。玉米面食品很多,它含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,是糖尿病人的适宜佳品。

紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨 基酸维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。
主料
玉米面100克面粉50克
辅料
白糖20克牛奶120克泡打粉2克
梨汁冰糖一小块

玉米面紫薯饼的做法,共14个步骤

玉米面紫薯饼的做法图解1

1/14. 挑选四个不大不小的紫薯,洗净去皮切成薄片。

玉米面紫薯饼的做法图解2

2/14. 加入一小块梨汁冰糖,盖上盖蒸熟。

玉米面紫薯饼的做法图解3

3/14. 用勺子压成紫薯泥,倒出多余的水分,放凉待用。

玉米面紫薯饼的做法图解4

4/14. 称量好100g玉米面粉。

玉米面紫薯饼的做法图解5

5/14. 再加入50g普通面粉,20g糖和2g无铝泡打粉,将三种粉类搅拌均匀。

玉米面紫薯饼的做法图解6

6/14. 加入120g牛奶和成面团,加盖饧发15分钟。

玉米面紫薯饼的做法图解7

7/14. 饧发好的面团揉匀,搓成长条。

玉米面紫薯饼的做法图解8

8/14. 切成大小均匀的剂子(我做了八个)。

玉米面紫薯饼的做法图解9

9/14. 取一个面剂子,用手搓圆再按成扁圆形。

玉米面紫薯饼的做法图解10

10/14. 按扁的面团加入一份紫薯馅。

玉米面紫薯饼的做法图解11

11/14. 把包好紫薯馅的面团收口朝下,用擀面杖擀成扁圆形,依次做好剩余的面剂子。

玉米面紫薯饼的做法图解12

12/14. 平底锅内加入少许的玉米油,放入玉米饼。

玉米面紫薯饼的做法图解13

13/14. 一面煎金黄后翻面,直至两面金黄即可。

玉米面紫薯饼的做法图解14

14/14. 尽情享用吧!

小窍门

1。喜欢吃脆的,那就多加些玉米油;喜欢吃玉米浓郁香味的那就只在平底锅抹一层薄油。个人喜欢吃脆点的,紫薯的味道更浓郁。
2.全程中小火,大火的话很容易焦掉。
3.加入鸡蛋口感更好。
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营养信息

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  • 玉米面紫薯饼热量523 千卡
  • 脂肪6 克
  • 蛋白质19.3 克
  • 碳水化合物135.6 克
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