茶粥含蛋白质糖类维生素丰富是营养滋补品有健脾益胃消肿解毒功效
| 主料 | ||
| 大米15克 | 花生10克 | 薏米10克 |
| 核桃5克 | 红豆15克 | |
| 辅料 | ||
| 百合5克 | 莲子10克 | 红枣5克 |
五谷杂粮养生粥的做法，共7个步骤
1/7. 杂粮准备
2/7. 选泥沙
3/7. 浸泡中
4/7. 洗干净浸泡l小时，
5/7. 煮时要开水1；9的水敷粥时向一方向转动防止糊祸，1个半小时就可以了。
6/7. 煮好完成
7/7. 红豆粥完成
小窍门
用开水煮不易糊锅
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营养信息
详细信息>>- 五谷杂粮养生粥热量234 千卡
- 脂肪121.939999 克
- 蛋白质76.7 克
- 碳水化合物249.21 克
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吃五谷杂粮
吃花生100克，热量567千卡
相当于烤面包142分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于拥抱391分钟消耗的热量...
蛤蜊蒸蛋
茶叶蛋
锅包肉
牛奶炖蛋
肉末酸豆角
苦瓜酿肉
生蚝
蛋包饭
红烧带鱼
醋溜白菜
咖喱牛肉
铁板鱿鱼
