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五谷杂粮养生粥

五谷杂粮养生粥

Tny小屋

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主料
香米适量赤豆适量绿豆适量
花生适量黑米适量
辅料
冰糖或蜂蜜适量

五谷杂粮养生粥的做法,共4个步骤

1/4. 把米淘好后放置一会。

2/4. 在高压锅里放入开水,放入淘好的米。用开水可以防止粘锅。

3/4. 大火煮到高压锅发出嗤嗤的声音后开中小火煮15分钟就可以以关火了。

4/4. 过20分钟左右,打开锅盖,放入冰糖或者蜂蜜就是一道美味的早餐了。

小窍门

如果不着急可以把豆子多泡些时间,然后用普通的锅慢慢熬粥。

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营养信息

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  • 五谷杂粮养生粥热量2662 千卡
  • 脂肪52.83 克
  • 蛋白质80.57 克
  • 碳水化合物297.9 克
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