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山药绿豆粥

山药绿豆粥

余甘果蜜03

余甘果蜜03

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绿豆性味甘寒,入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效,所以是夏季补心安神、清热解毒的佳品。
秋天天气干燥,可适当喝点粥。绿豆可适量加入少许。
绿豆50克、山药150克、大米200克
主料
绿豆50克大米200克
辅料
山药150克

山药绿豆粥的做法,共9个步骤

山药绿豆粥的做法图解1

1/9. 准备食材。

山药绿豆粥的做法图解2

2/9. 山药去皮泡在清水中。

山药绿豆粥的做法图解3

3/9. 起火,锅里加入清水。

山药绿豆粥的做法图解4

4/9. 把米淘洗一下。

山药绿豆粥的做法图解5

5/9. 待水煮至将开,加入大米。

山药绿豆粥的做法图解6

6/9. 把绿豆洗净,用开水泡约20分钟。

山药绿豆粥的做法图解7

7/9. 然后加入锅中一起煮。

山药绿豆粥的做法图解8

8/9. 再煮一会,绿豆涨大,加入山药煮熟即可。

山药绿豆粥的做法图解9

9/9. 出锅装碗。

小窍门

1、绿豆泡一下更好煮。
2、煮粥时如需要加水,适合加入开水。
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营养信息

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  • 山药绿豆粥热量947 千卡
  • 脂肪5.7 克
  • 蛋白质28.7 克
  • 碳水化合物139.7 克
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