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清蒸多宝鱼

清蒸多宝鱼

悦悦玉食

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上次吃鲫鱼,儿子被鱼刺卡住,吓得我从那以后不敢给他吃鲫鱼了。但是像清蒸鲈鱼一直没断过,这次看到有多宝鱼,买了一条回来也清蒸,味道很好。又嫩又没有什么鱼刺。
主料
多宝鱼约500克
辅料
姜片适量葱段适量蒸鱼豉油2汤勺
少许

清蒸多宝鱼的做法,共9个步骤

清蒸多宝鱼的做法图解1

1/9. 多宝鱼处理干净,控干水分,在鱼身表面抹少许盐腌制20分钟左右。

清蒸多宝鱼的做法图解2

2/9. 锅中添水,开中火烧开,放入鱼,保持中火蒸10分钟。关火后闷5分钟。

清蒸多宝鱼的做法图解3

3/9. 葱洗净,切寸段。

清蒸多宝鱼的做法图解4

4/9. 2汤勺蒸鱼豉油加3汤勺的冷开水兑成碗汁。

清蒸多宝鱼的做法图解5

5/9. 将蒸好的鱼取出,拿掉姜片,倒掉汤汁。

清蒸多宝鱼的做法图解6

6/9. 将鱼轻轻地放到另一干净的盘子中,摆上葱段。

清蒸多宝鱼的做法图解7

7/9. 炒勺中到一些油,烧热至冒烟。

清蒸多宝鱼的做法图解8

8/9. 将热油泼在葱段上。

清蒸多宝鱼的做法图解9

9/9. 将调好的碗汁倒在鱼上。OK!

小窍门

1.蒸鱼是要水烧开再放进去,并且火要大,一般中火就可以了。
2.用不锈钢盘蒸鱼受热要快一些。500克的鱼蒸9到10分钟就可以了。如果用瓷盘,可以多加一分钟左右。
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营养信息

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  • 清蒸多宝鱼热量768 千卡
  • 脂肪5.87 克
  • 蛋白质15.18 克
  • 碳水化合物1.39 克
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