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肉沫烤茄子

肉沫烤茄子

王小卷er

王小卷er

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主料
长茄子适量黄豆酱适量
辅料
适量鸡精适量酱油适量
胡椒粉适量料酒适量肉馅适量
烧烤料适量

肉沫烤茄子的做法,共6个步骤

肉沫烤茄子的做法图解1

1/6. 长条茄子两根,洗净,切段后1/2开,改十字花刀,适当摁瘪;肉馅调入盐、鸡精、料酒、薄盐酱油腌制;

肉沫烤茄子的做法图解2

2/6. 我的烤箱功率比较小,所以把改过刀的的茄子放进微波炉叮了一下,这样也比较好熟一些;

肉沫烤茄子的做法图解3

3/6. 叮好的茄子刷上黄豆酱(烤肉酱也可以),薄薄一层;

肉沫烤茄子的做法图解4

4/6. 肉馅放在刷好酱的茄子上面铺平;

肉沫烤茄子的做法图解5

5/6. 肉馅上撒上烧烤料,也有喜欢撒上椒盐亦可;

肉沫烤茄子的做法图解6

6/6. 烤箱预热后,放入摆好盘的茄子,10分钟即可;

小窍门

微波炉提前叮一下茄子,茄子会比较好熟
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营养信息

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  • 肉沫烤茄子热量251 千卡
  • 脂肪1.3 克
  • 蛋白质13.1 克
  • 碳水化合物26.2 克
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