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肉沫烤茄子

肉沫烤茄子

Karey2h

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主料
茄子2个瘦肉适量大蒜8瓣
1小块胡萝卜(家里刚好只剩下手指胡萝卜)1/3淀粉水3汤匙
生抽2汤匙蚝油1汤匙白糖适量

肉沫烤茄子的做法,共8个步骤

肉沫烤茄子的做法图解1

1/8. 瘦肉切小粒剁成肉沫,胡萝卜切碎,姜和蒜切成姜蒜末备用

肉沫烤茄子的做法图解2

2/8. 茄子切半备用

肉沫烤茄子的做法图解3

3/8. 锅里热油,这里的油可以多点,因为茄子很吸油。加入2勺辣椒酱小火熬制半分钟,我是用自制的辣椒酱,没有的亲们可以加豆瓣酱或者老干妈。

肉沫烤茄子的做法图解4

4/8. 转至中火加入姜蒜末爆香。

肉沫烤茄子的做法图解5

5/8. 爆香姜蒜末之后转至大火加入肉沫,胡萝卜,看到肉沫变色后,加入生抽,蚝油,一小勺糖。炒均之后加入淀粉水勾芡。

肉沫烤茄子的做法图解6

6/8. 烤箱200℃预热10分钟。茄子划上几刀放在锡纸上,把肉沫酱汁铺在茄子上

肉沫烤茄子的做法图解7

7/8. 再盖上一层锡纸,放入预热好的烤箱,200℃上下火30分钟。

肉沫烤茄子的做法图解8

8/8. 香喷喷可以吃啦!成品

小窍门

茄子烤制的时间根据大小和多少调整哦

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营养信息

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  • 肉沫烤茄子热量671 千卡
  • 脂肪20.59 克
  • 蛋白质38.71 克
  • 碳水化合物149.13 克
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