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肉沫烤茄子

肉沫烤茄子

光年垂钓碧溪上

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夏天来啦,爸爸喜欢吃烤茄子
主料
茄子两个猪肉少许大蒜多少看自己口味
辣椒适量黄灯笼喜欢吃辣椒的多点孜然适量
料酒适量蚝油适量蛋清适量
橄榄油适量适量酱油适量

肉沫烤茄子的做法,共9个步骤

肉沫烤茄子的做法图解1

1/9. 大蒜压碎,或者切碎(放一下会没有那么辣)

肉沫烤茄子的做法图解2

2/9. 烤盘上铺锡纸,茄子切两半皮上抹点橄榄油

肉沫烤茄子的做法图解3

3/9. 茄子划开抹上少许盐(为了让茄子更加入味)

肉沫烤茄子的做法图解4

4/9. 甜椒青椒、葱、蚝油、黄灯笼椒、酱油、孜然、大蒜、鸡精、橄榄油混合

肉沫烤茄子的做法图解5

5/9. 混合之后差不多这个湿度

肉沫烤茄子的做法图解6

6/9. 把混合好的酱涂到茄子上

肉沫烤茄子的做法图解7

7/9. 猪肉剁成末,放入刚刚摸玩酱料的碗里,加入料酒,盐,蛋清用筷子拌匀

肉沫烤茄子的做法图解8

8/9. 热油下姜蒜葱炒香,放入调好的肉炒至变色

肉沫烤茄子的做法图解9

9/9. 上下火200度左右,预热5分钟。然后烤箱中层放入茄子调25分钟,差不多20分钟的时候把茄子拿出来,铺上肉沫继续烤。完成~

小窍门

茄子尽量选购皮不是太硬的,烤完之后会比较好吃

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营养信息

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  • 肉沫烤茄子热量2322 千卡
  • 脂肪169.99 克
  • 蛋白质63.31 克
  • 碳水化合物161.13 克
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