大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
彩蒸比目鱼

彩蒸比目鱼

睡觉绵羊

睡觉绵羊

12160人浏览
分享到:
收藏(702)
超市里上了新鲜的比目鱼, 摆了那么一排, 看得我动心死了

开开心心买回来, 看看这回下的什么功夫?
[...]

那个味道..........

鱼原本就鲜嫩. 还有这么多调料, 却都是淡淡的. 蔬菜汤把整个鲜美再提上一层, 味美鲜酱油更是绝配.

不需要淋油, 不需要什么李锦记的蒸鱼料. 自己动手满足自己的味觉. 健康低卡.

吃得太开心了. 立马就决定, 妈妈来了, 给她的生日餐就做这个了.
主料
比目鱼1条 400克Maggi蔬菜浓汤块适量多香果适量
刺柏果适量橙皮适量肉豆蔻适量
莳萝适量小豆蔻适量
辅料
新鲜姜适量新鲜葱适量绍兴酒适量
Maggi味美鲜酱油适量胡椒适量芥末粒适量
香菜粒适量适量月桂叶适量
适量洋葱适量鼠尾草适量

彩蒸比目鱼的做法,共4个步骤

彩蒸比目鱼的做法图解1

1/4. 姜切片,葱切段,蒜切片。
用刀在鱼身上划几刀,好进味。
鱼全身抹盐和料酒,腌20分钟的样子。

彩蒸比目鱼的做法图解2

2/4. 撒上干香料,剩下的葱姜蒜。上笼大火蒸8分钟。关火焖10分钟。400g大小的鱼,这样的时间刚刚好。不会老。

彩蒸比目鱼的做法图解3

3/4. Maggi的蔬菜浓汤块,一小块就好,用开水调开。鱼蒸好后浇在上面,非常地提鲜。再淋上Maggi的味美鲜酱油。完美了。不需要淋油,不需要什么李锦记的蒸鱼料。自己动手满足自己的味觉。健康低卡,没有用一滴油。

彩蒸比目鱼的做法图解4

4/4. 所有的干香料。

小窍门

1.干香料非常地重要。有很多国内可能不好买。但是葱姜蒜一定不可以少。干香料里的小豆蔻,肉豆蔻,胡椒,刺柏果,洋葱应该是好买的,在这道菜里很出味,尽量不要省掉。
2.比目鱼是扁鱼,所以蒸的时间可以短。换了其他的厚鱼,时间需要适当加长。
3.最后Maggi的蔬菜汤和味美鲜一定不可以省,绝对提鲜。
点赞(2584)
分享到:
收藏(702)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
12160人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 彩蒸比目鱼热量748 千卡
  • 脂肪39.82 克
  • 蛋白质33.66 克
  • 碳水化合物74.92 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看