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蛋炒二米饭

蛋炒二米饭

馋嘴乐40

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二米饭是东北农村的一种传统吃法,锅烧开水,先将洗净的大米煮制到稍稍还有一点硬芯,接着放入洗净的小米,一般煮3---5分钟即可关火。然后用笊篱(漏勺)将其捞出,放入盆或碗中,再蒸制20分钟左右即成。剩余的米汤里可以留一些米粒,熬开后就是二米粥。
主料
二米饭200克鸡蛋2个青椒1个
胡萝卜1个
辅料
食用油适量适量

蛋炒二米饭的做法,共8个步骤

蛋炒二米饭的做法图解1

1/8. 主辅料:剩二米饭1碗、鸡蛋2个、青椒1个、胡萝卜1根。

蛋炒二米饭的做法图解2

2/8. 将胡萝卜、青椒切粒备用

蛋炒二米饭的做法图解3

3/8. 起锅热油,打入鸡蛋,小火炒至蛋液稍有凝固。把蛋液扒拉到锅的边缘(也可以盛出来),放入胡萝卜粒,小火将其炒熟。

蛋炒二米饭的做法图解4

4/8. 再放入青椒粒稍稍煸炒。

蛋炒二米饭的做法图解5

5/8. 然后将鸡蛋、胡萝卜、青椒快速翻炒均匀。

蛋炒二米饭的做法图解6

6/8. 放入二米饭,(可以烹入少量的清水)还是用中小火。将二米饭炒散,越松散越好,千万不能糊底。

蛋炒二米饭的做法图解7

7/8. 加一点点盐提味,翻炒均匀后即可关火。

蛋炒二米饭的做法图解8

8/8. 出锅盛入碗中即可。

小窍门

1、鸡蛋可以打成蛋液,也可以直接打入锅里,用锅铲搅拌几下就可以了。
2、关键是小火慢炒,不可糊底。
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营养信息

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  • 蛋炒二米饭热量163 千卡
  • 脂肪9.91 克
  • 蛋白质14.56 克
  • 碳水化合物14.92 克
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