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蒜苔炒牛肉

蒜苔炒牛肉

黄豆豆的一家03

黄豆豆的一家03

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前段时间小朋友特虽馋肉,最近恰恰相反,有时做好吃点,有时根本都不吃。孩子现在是长个的时候,不吃吧又担心营养跟不上,只能想办法变换花样给做。
平时上班没太多时间,晚上的晚餐相对来讲比较简单和清淡,偶儿弄点肉大部分是猪肉或鱼,偶儿换个花样就是鸡腿或鸡翅,牛羊肉很少做,最近看小朋友不爱吃肉,就让爷爷买点牛肉回来,看是否也不喜欢吃,没想到做出来后还是蛮喜欢吃,原来不是不吃肉,估计是因为重复做类似的,吸引不了他的食诱。
主料
新鲜牛肉250克蒜苔250克生抽1勺
食用油3勺花椒10粒食用油适量
辅料
4克

蒜苔炒牛肉的做法,共3个步骤

蒜苔炒牛肉的做法图解1

1/3. 新鲜牛肉洗干净后,放清水中煮15~20分钟,煮好的牛肉放凉后切片,蒜苔掰成5cm左右长的段洗干净

蒜苔炒牛肉的做法图解2

2/3. 锅清洗干净后,倒入油,将花椒放入锅中炒出香味,再入牛肉小火翻炒

蒜苔炒牛肉的做法图解3

3/3. 待牛肉炒至两面稍稍变色时,加入生抽快速翻炒,然后加入蒜苔一起翻炒,大约炒30秒左右,加入盐翻炒均匀后出锅。

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营养信息

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  • 蒜苔炒牛肉热量1448 千卡
  • 脂肪208.9 克
  • 蛋白质13.5 克
  • 碳水化合物81.9 克
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