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青椒炒豆腐干

青椒炒豆腐干

馋嘴乐40

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家庭聚会离不开鸡鸭鱼肉的美味佳肴。但是我更喜欢富含植物蛋白的豆制品,无论大豆腐、干豆腐、豆腐丝、豆腐干等,都是我的最爱。今天介绍的一道中秋家宴的小炒佳肴----素炒豆腐干。虽然简单、价廉,味道和营养一个都不少。
主料
青椒2个豆腐干200克
辅料
食用油适量适量生抽适量
味精适量水淀粉适量适量

青椒炒豆腐干的做法,共7个步骤

青椒炒豆腐干的做法图解1

1/7. 把豆腐干、青椒切丁,葱切碎。

青椒炒豆腐干的做法图解2

2/7. 起锅热油,爆香葱花后,放入豆腐干。烹入生抽。

青椒炒豆腐干的做法图解3

3/7. 翻炒均匀。加适量清水。烧开后,小火煨制1—2分钟。

青椒炒豆腐干的做法图解4

4/7. 放入青椒。翻炒均匀,加盐、味精调味。

青椒炒豆腐干的做法图解5

5/7. 淋入水淀粉,勾薄芡。

青椒炒豆腐干的做法图解6

6/7. 芡汁糊化后,即可关火。

青椒炒豆腐干的做法图解7

7/7. 出锅装盘,即可上桌。

小窍门

1、豆腐干煨制一会儿,才能保证口感柔软。
2、芡汁要稀一些才好。
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营养信息

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  • 青椒炒豆腐干热量305 千卡
  • 脂肪3.8 克
  • 蛋白质17.2 克
  • 碳水化合物16.9 克
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