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酱焖黄花鱼

酱焖黄花鱼

梅依旧76

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山东菜又称鲁菜,是北方菜系的代表,也是中国八大菜系之首。

中国菜风味流派众多,无论宣扬四大菜系、八大菜系或十大菜系,鲁菜总是名列榜首。通常论及鲁菜,一般指其为胶东菜与济南菜的合璧。再加上孔府菜,共同构成丰富多彩、光辉灿烂的鲁菜系统。

原料多选用海产、牲畜、蔬菜等,偏于酱、葱、蒜调味,精于清汤、奶汤增鲜,口味咸鲜比较突出。

所以说,浓油赤酱是鲁菜的一大特色。
主料
黄花鱼1条
辅料
适量适量料酒适量
面酱适量白糖适量酱油适量
花生油适量蚝油适量

酱焖黄花鱼的做法,共8个步骤

酱焖黄花鱼的做法图解1

1/8. 将黄花鱼开膛洗净。

酱焖黄花鱼的做法图解2

2/8. 两面打花刀,抹上少许盐及面粉,控干待用。

酱焖黄花鱼的做法图解3

3/8. 准备辅料和调料。

酱焖黄花鱼的做法图解4

4/8. 锅中放入大约300克油,油热后放入黄花鱼,两面炸至金黄色捞出,控干油。

酱焖黄花鱼的做法图解5

5/8. 炸好捞出待用。

酱焖黄花鱼的做法图解6

6/8. 锅内留少许油,将葱姜放入,出香味后,倒入面酱、酱油、蚝油,翻炒。

酱焖黄花鱼的做法图解7

7/8. 放入炸好的黄花鱼,逐渐加入热水。

酱焖黄花鱼的做法图解8

8/8. 开锅后,将鱼翻个,盖上锅盖,中火焖两分钟后再将鱼翻个,大火,稍微收汁,即可装盘。

小窍门

酱,最好用甜面酱,炒酱时应炒出香味,注意火力大小。
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营养信息

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  • 酱焖黄花鱼热量523 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质17.9 克
  • 碳水化合物0.1 克
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