黑花生苹果豆浆

难度简单
口味甜味
工艺其它工艺
用餐人数1-2人
准备时间30分钟-1小时
制作时间2小时以上
厨具豆浆机

食色

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一曲小苹果火遍大江南北；一堆小苹果码在桌上，行销不畅。气温直降，让一切物品摸上去都是那么冰凉。不想啃冷冰冰的苹果，就来喝热乎乎的的苹果豆浆。
黑花生，近两年新兴的黑色食物，据说富含硒元素，对人体有益。不过，要说味道，还是红皮花生吃起来更甘甜。忽然心中一动，黑花生苹果豆浆应该也不错。。。

主料
黑花生30克	小苹果1个	黄豆65克
辅料
水1200毫升

黑花生苹果豆浆的做法，共15个步骤

1/15. 用料

2/15. 黄豆洗净沥水

3/15. 加入清水浸泡至涨发

4/15. 倒入豆浆机

5/15. 花生去壳，取用30克

6/15. 加水浸泡至涨发

7/15. 倒入豆浆机

8/15. 苹果洗净，去果核蒂把

9/15. 切碎丁，倒入豆浆机

10/15. 加入清水

11/15. 水面不超过最高水位线

12/15. 装机头

13/15. 启动全营养功能

14/15. 打浆结束

15/15. 倒出饮用

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7 步骤 8 步骤 9 步骤 10 步骤 11 步骤 12 步骤 13 步骤 14 步骤 15

小窍门

花生浸泡涨发后更容易打碎。
打浆功能可根据豆浆机实际情况酌情选择。
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面

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营养信息

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黑花生苹果豆浆热量224 千卡
脂肪2.6 克
蛋白质22 克
碳水化合物60.7 克

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食物与运动热量消耗转换

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相当于按摩142分钟消耗的热量...

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