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蚝油西兰花

蚝油西兰花

yiniwener

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西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果您将西兰花列入到您的菜谱当中,它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药。
主料
西兰花半个胡萝卜适量猪肉适量
辅料
适量蚝油适量

蚝油西兰花的做法,共8个步骤

蚝油西兰花的做法图解1

1/8. 将西兰花掰成小块,清洗干净。

蚝油西兰花的做法图解2

2/8. 将胡萝卜削皮,切成薄片。

蚝油西兰花的做法图解3

3/8. 将猪肉切成薄片。

蚝油西兰花的做法图解4

4/8. 锅中烧开水,倒入西兰花焯一下。

蚝油西兰花的做法图解5

5/8. 锅中入油放入肉片炒至变色。

蚝油西兰花的做法图解6

6/8. 放入胡萝卜、葱花煸炒。

蚝油西兰花的做法图解7

7/8. 倒入西兰花大火煸炒。

蚝油西兰花的做法图解8

8/8. 放入耗油、盐,翻炒均匀出锅。

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营养信息

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  • 蚝油西兰花热量1157 千卡
  • 脂肪31.4 克
  • 蛋白质17.5 克
  • 碳水化合物15.53 克
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