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蚝油西兰花

蚝油西兰花

小厨飘香

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厨房,是我家最温馨甜蜜的地方。每一天,我都会在这里,用各种食材和调料为家人制作各种美味的食品,每一天,我都会和家人在这里,一起品味着用爱烹饪的美食。锅碗瓢勺、调味调料、温馨甜蜜,共同谱写出一曲幸福的浪漫曲。。。今天的浪漫来自于一道非常简单,但却营养丰富、味道鲜美的菜----蚝油西兰花。一棵简单的蔬菜,一瓶经典的调料,单纯的美味由此而生,舌尖上再次呈现出满足的味道。
主料
西兰花一棵
辅料
蚝油适量适量色拉油适量

蚝油西兰花的做法,共6个步骤

蚝油西兰花的做法图解1

1/6. 准备好材料。

蚝油西兰花的做法图解2

2/6. 将西兰花切成小朵。冲洗干净。

蚝油西兰花的做法图解3

3/6. 沸水中加少许盐和油,倒入西兰花,焯1-2分钟捞起。

蚝油西兰花的做法图解4

4/6. 盛出后用冷水冲至变凉。

蚝油西兰花的做法图解5

5/6. 摆在盘中。

蚝油西兰花的做法图解6

6/6. 将李锦记蚝油浇在西兰花上。简单美味的蚝油西兰花做好了

小窍门

沸水中加入盐和油是为了让西兰花焯水后颜色更加翠绿。
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营养信息

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  • 蚝油西兰花热量51 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物5.63 克
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