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自制豆腐脑

自制豆腐脑

给宝贝做的饭

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豆腐脑营养丰富,美味可口,人体对其吸收率可达92%~98%。豆腐脑除含蛋白质外,还可为人体生理活动提供多种维生素和矿物质,尤其是钙、磷等。豆腐脑分为甜味和咸味两种口味。甜的一般是加入糖浆或砂糖、红糖。咸的一般是加入咸味的佐料,北方有加入肉馅的,芹菜、榨菜,黄花菜、木耳的;沿海有用海带丝、紫菜、虾皮的;还有放入麻酱、辣椒油、香菜、酱油、醋的;也有放韭菜花、蒜泥、葱花的等等,各地的口味不同主要取决于佐料。其中在河南还有一种加入胡辣汤的,称之为豆腐脑胡辣汤两掺。(摘自百度)
我们家是河南安阳的,所以我们吃得惯的豆腐脑也都是两掺。卖饭的小贩们先用扁扁的圆铲子铲上半碗豆腐碗,然后舀上半碗胡辣汤,再添上榨菜、香菜、淋上香油。豆腐脑的细腻、清淡与糊辣汤的粘稠、麻辣鲜香交织在一起,更增滋味。
主料
黄豆150克清水1500毫升内酯3克

自制豆腐脑的做法,共12个步骤

自制豆腐脑的做法图解1

1/12. 黄豆提前浸泡。可在前一天晚上泡上。

自制豆腐脑的做法图解2

2/12. 放入维仕美破壁机调理杯中,加入1500克的清水。这款破壁机2.0L的特大容量,让你可以一次满足多人的需求 。

自制豆腐脑的做法图解3

3/12. 盖紧杯盖。

自制豆腐脑的做法图解4

4/12. 启动五谷豆浆键打出细浆。它的独特的涡流技术,让食材更加细腻。2200W的大功率,45000转/分钟的转速,让食材释放真正的全营养。

自制豆腐脑的做法图解5

5/12. 打好的豆浆过滤掉豆渣。

自制豆腐脑的做法图解6

6/12. 放入锅中,把豆浆充分煮熟后关火,晾至80度左右。(煮豆浆时要不时搅拌,防止溢锅。)

自制豆腐脑的做法图解7

7/12. 煮豆浆的同时把3克内酯用少许凉开水晾凉。

自制豆腐脑的做法图解8

8/12. 倒入一个干净的容器内,然后把晾好的豆浆倒入。

自制豆腐脑的做法图解9

9/12. 盖上盖,静置二、三十分钟。

自制豆腐脑的做法图解10

10/12. 香滑细嫩的豆腐脑就做好了。

自制豆腐脑的做法图解11

11/12. 煮上半锅胡辣汤。

自制豆腐脑的做法图解12

12/12. 冬日的清晨,盛上半碗豆腐脑,再舀上一勺胡辣汤,来碗两掺,最好再配点烧饼油条类的,美美地,即满足了口腹之欲,又吃得身上暖呼呼的。

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营养信息

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  • 自制豆腐脑热量519 千卡
  • 脂肪4.5 克
  • 蛋白质27 克
  • 碳水化合物64 克
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