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碧波芙蓉虾

碧波芙蓉虾

温暖sunny

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这是一道荤素搭配、中西合璧的菜肴。这道菜借鉴了鲁菜芙蓉虾的做法,用芦笋浓汤打底,上面衬上雪白的蛋清、粉红的虾肉,美味与养眼兼备。
主料
芦笋8根土豆半个蛋清4个
牛奶80克鸡汤适量奶油25毫升
辅料
适量黑胡椒适量料酒适量
淀粉适量

碧波芙蓉虾的做法,共18个步骤

碧波芙蓉虾的做法图解1

1/18. 将虾洗净去皮去虾线。

碧波芙蓉虾的做法图解2

2/18. 将虾加入少许盐、料酒、淀粉上浆。

碧波芙蓉虾的做法图解3

3/18. 芦笋洗净去根去老皮。

碧波芙蓉虾的做法图解4

4/18. 将芦笋切段。

碧波芙蓉虾的做法图解5

5/18. 土豆去皮切块。

碧波芙蓉虾的做法图解6

6/18. 将芦笋和土豆放入锅内,加入刚刚没过芦笋的清鸡汤煮至芦笋土豆熟透。

碧波芙蓉虾的做法图解7

7/18. 将土豆芦笋连同鸡汤搅打成泥。

碧波芙蓉虾的做法图解8

8/18. 将菜泥倒入锅中,加入奶油。

碧波芙蓉虾的做法图解9

9/18. 将汤煮至浓稠,加入适量盐和黑胡椒粉调味。

碧波芙蓉虾的做法图解10

10/18. 锅内烧开水,将虾仁焯熟。

碧波芙蓉虾的做法图解11

11/18. 将蛋清放入碗中。

碧波芙蓉虾的做法图解12

12/18. 用打蛋器将蛋清打出泡沫。

碧波芙蓉虾的做法图解13

13/18. 蛋清中加入牛奶打匀。

碧波芙蓉虾的做法图解14

14/18. 锅内放油,小火烧至微热后放入蛋清液。

碧波芙蓉虾的做法图解15

15/18. 用铲刀慢慢推动蛋液,直到蛋清逐渐凝固。

碧波芙蓉虾的做法图解16

16/18. 倒入虾仁,加入适量盐调味,翻炒至蛋清凝固成型。

碧波芙蓉虾的做法图解17

17/18. 将芦笋浓汤倒入盘底。

碧波芙蓉虾的做法图解18

18/18. 将炒好的芙蓉虾盛放在浓汤上。

小窍门

蛋清切记不要大火炒。
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营养信息

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  • 碧波芙蓉虾热量1761 千卡
  • 脂肪109.47 克
  • 蛋白质25.31 克
  • 碳水化合物26.71 克
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