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石锅海鲜饭

石锅海鲜饭

苏苏爱美食

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韩国的石锅拌饭小伙伴大都喜欢,不少人也都在家DIY过,但是往往却是形似而神不似,就是做不出伦家韩国料理店里的那种味道。石锅拌饭好吃的秘诀究竟是什么呢?
其实,最关键的就是三点,一是米饭一定要用上乘的大米,米饭是这道美食的主角;二是辣白菜要选用正宗的韩国辣白菜,它是这道美食的重要配角;三是酱汁也很重要,它是这道美食的灵魂。酱汁必须用正宗的韩国辣酱为主料,加上现榨的雪梨汁调制出的酱汁才鲜辣香甜,无论用它来做肉类拌饭或海鲜拌饭都能达到去腥、嫩肉、提鲜的效果。
有了上好的大米,用了自己特制的韩国辣白菜,再加我秘制的酱汁,佐以烤制的鳗鱼、腌制的鱼籽酱、清煮的鲜虾,做出来的石锅海鲜饭真真鲜辣过瘾,回味无穷。
主料
米饭1碗胡萝卜30克黄豆芽30克
青椒20克韩国辣酱30克雪梨汁20克
辣白菜30克生菜50克鱼籽酱20克
鲜虾5只鳗鱼50克
辅料
香油适量

石锅海鲜饭的做法,共7个步骤

石锅海鲜饭的做法图解1

1/7. 将胡萝卜洗净切细丝焯水,黄豆芽焯水备用。

石锅海鲜饭的做法图解2

2/7. 青椒和生菜切细丝备用。

石锅海鲜饭的做法图解3

3/7. 辣白菜切丝,烤好的鳗鱼切条。

石锅海鲜饭的做法图解4

4/7. 大虾洗净去虾线放盐水煮熟。(爱吃虾就为自己多煮了几只,哈哈)

石锅海鲜饭的做法图解5

5/7. 雪梨用原汁机打出汁,和韩国辣酱一起调成酱汁。

石锅海鲜饭的做法图解6

6/7. 提前将鱼籽酱腌好,在石锅内刷上一层香油。

石锅海鲜饭的做法图解7

7/7. 将煮好的米饭平铺在石锅内放火上加热3分钟,离火倒入酱汁,铺一层生菜,再把剩下的食材摆好即可。

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营养信息

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  • 石锅海鲜饭热量713 千卡
  • 脂肪13.8 克
  • 蛋白质52.85 克
  • 碳水化合物74.53 克
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