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熏鸭胸佐香橙沙拉

熏鸭胸佐香橙沙拉

考丫

考丫

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前不久在超市发现了腌制好的熏鸭胸,味道极好,做起来也十分省事。后来在一个法国馆子吃了一道西瓜,猕猴桃佐菲达芝士的沙拉。惊喜的发现原来水果搭配着的沙拉很是清甜爽口。今天就想出了这么一道菜,用上了我最爱的橙子君。
主料
熏鸭胸肉300克绿叶菜适量圣女果适量
橙子2个菲达芝士适量意面2人份
辅料
适量黑胡椒适量意面酱6大勺
橄榄油4至5大勺

熏鸭胸佐香橙沙拉的做法,共12个步骤

熏鸭胸佐香橙沙拉的做法图解1

1/12. 先处理橙子,去头去尾后,沿着橙子的形状去掉所有白色外皮

熏鸭胸佐香橙沙拉的做法图解2

2/12. 随后避开薄膜,取出一片一片的果肉,用碗接住流出的果汁

熏鸭胸佐香橙沙拉的做法图解3

3/12. 沙拉所用的绿叶菜洗净沥干,圣女果对半切开

熏鸭胸佐香橙沙拉的做法图解4

4/12. 烤箱180摄氏度预热,用锡纸包裹买来的熏鸭胸

熏鸭胸佐香橙沙拉的做法图解5

5/12. 如图包裹好鸭胸后(防止烤制过程中水分被蒸发掉),入烤箱18到20分钟

熏鸭胸佐香橙沙拉的做法图解6

6/12. 煮意面,橄榄油入平底锅,加大蒜中火加热出香味

熏鸭胸佐香橙沙拉的做法图解7

7/12. 平底锅内放入意面酱加热2分钟,意面煮好后捞出加入到炒锅内和意面酱拌匀,加盐和胡椒调味

熏鸭胸佐香橙沙拉的做法图解8

8/12. 大碗里加入绿叶菜,圣女果,橙子与橙汁,菲达芝士,3至4大勺的橄榄油,盐和黑胡椒调味。用勺子轻轻的搅拌至均匀

熏鸭胸佐香橙沙拉的做法图解9

9/12. 鸭胸烤好后从旁边开一个小口,将里面的汁液淋在做好的沙拉上

熏鸭胸佐香橙沙拉的做法图解10

10/12. 另起一平底锅,加一勺橄榄油中火加热后入鸭胸肉,皮朝下

熏鸭胸佐香橙沙拉的做法图解11

11/12. 小火煎2到3分钟,直至鸭皮上色

熏鸭胸佐香橙沙拉的做法图解12

12/12. 随后快速切片,摆盘即可

小窍门

1.除了菲达芝士,也可以选择其他的芝士,如切达,帕玛森,不喜芝士的朋友也可将其直接略去
2.鸭胸一定要趁热吃哦
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营养信息

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  • 熏鸭胸佐香橙沙拉热量808 千卡
  • 脂肪1.82 克
  • 蛋白质9.64 克
  • 碳水化合物96.75 克
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