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鲜虾芦笋沙拉

鲜虾芦笋沙拉

温暖sunny

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用油醋汁做沙拉,低热量,不用担心发胖哦。根据自己的口味适当改了油醋汁的配方,这个味道我很喜欢。
主料
7只芦笋6根苦苣适量
黄椒适量紫甘蓝适量
辅料
橄榄油1勺苹果醋3勺适量
黑胡椒适量

鲜虾芦笋沙拉的做法,共9个步骤

鲜虾芦笋沙拉的做法图解1

1/9. 虾洗净去皮

鲜虾芦笋沙拉的做法图解2

2/9. 将虾背部剖开去虾线

鲜虾芦笋沙拉的做法图解3

3/9. 锅内放水,烧开后放入虾焯熟

鲜虾芦笋沙拉的做法图解4

4/9. 芦笋取嫩尖,放入锅内焯水后过凉开水控干

鲜虾芦笋沙拉的做法图解5

5/9. 黄椒切丝

鲜虾芦笋沙拉的做法图解6

6/9. 紫甘蓝切丝

鲜虾芦笋沙拉的做法图解7

7/9. 将蔬菜和虾仁摆入盘中

鲜虾芦笋沙拉的做法图解8

8/9. 将油和醋调匀,磨入黑胡椒,可根据情况加盐。

鲜虾芦笋沙拉的做法图解9

9/9. 将油醋汁淋在蔬菜和虾仁上。

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营养信息

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  • 鲜虾芦笋沙拉热量400 千卡
  • 脂肪1.62 克
  • 蛋白质23.73 克
  • 碳水化合物21.29 克
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