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牛油果香梨沙拉

牛油果香梨沙拉

漫香小屋

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一听这道菜名,大多数朋友可能会以为是把牛油果和香梨切丁,然后用沙拉酱拌成的,NONONO!
牛油果其实是最近才开始吃的,它丰富的营养价值大家可以自行网补哈,前阵子用它做了奶昔,口感不错,今天我用它来做一道清甜爽口的沙拉。这道沙拉是无意中得来的,本是想把成熟的牛油果加白糖直接捣成泥吃的,我自己觉得吃多稍有点腻外,口感还挺不错,但儿子不买账,于是灵机一动,想到它和梨挺搭,就切了个香梨一起拌匀了一试,还真好吃,连儿子也说好吃,本来稍腻的牛油果泥在和清甜爽口的香梨搭配后,一点都不腻了,而且吃着挺像水果沙拉,但比含油量很高的沙拉酱健康很多哦!我是不是很机智,哈哈……
有点要注意的是,做这道沙拉使用的牛油果,要那种完全成熟的,就是切开后能轻松用勺子插入,皮用手在外一捏就能和果肉分开那种。
主料
成熟牛油果半个香梨1-2个
辅料
白糖适量

牛油果香梨沙拉的做法,共6个步骤

牛油果香梨沙拉的做法图解1

1/6. 完全成熟的牛油果竖着对半切开去核。

牛油果香梨沙拉的做法图解2

2/6. 挖出半个果肉。(另半个也要尽快吃完最好不要过夜,不然会表面发黑而且容易产生黑筋)

牛油果香梨沙拉的做法图解3

3/6. 加入适量白糖,千万不要太多,香梨本身也挺甜的。

牛油果香梨沙拉的做法图解4

4/6. 捣烂至糖全部化掉(拌好后,可以冷藏一会儿食用更佳)。

牛油果香梨沙拉的做法图解5

5/6. 香梨去皮切小块放入。

牛油果香梨沙拉的做法图解6

6/6. 拌匀后即可食用。

小窍门

要选定完全成熟的牛油果哦
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营养信息

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  • 牛油果香梨沙拉热量609 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.3 克
  • 碳水化合物13.6 克
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