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菠萝油条虾

菠萝油条虾

遗忘蕾拉

遗忘蕾拉

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在超市溜达的时候,
看到了不错的菠萝,就想试一下。
主料
虾仁150克菠萝半个蛋清1个
辅料
油条2根少许白芝麻少许
淀粉少许油盐适量料酒少许
丘比甜沙拉酱适量

菠萝油条虾的做法,共10个步骤

菠萝油条虾的做法图解1

1/10. 材料备齐。

菠萝油条虾的做法图解2

2/10. 鲜虾洗净去壳,挑去虾线备用;

菠萝油条虾的做法图解3

3/10. 虾仁加入适量的盐、姜末、蛋清、淀粉抓匀腌制一下;

菠萝油条虾的做法图解4

4/10. 油条切成段,用筷子将油条中间掏空;

菠萝油条虾的做法图解5

5/10. 在油条里塞入腌制好的虾仁;

菠萝油条虾的做法图解6

6/10. 将油条的两端蘸些淀粉封口;

菠萝油条虾的做法图解7

7/10. 平底锅中入油摊平烧热;

菠萝油条虾的做法图解8

8/10. 油条下锅煎,小火煎至虾仁颜色不透明;

菠萝油条虾的做法图解9

9/10. 沙拉酱加入少许水和白芝麻拌匀;

菠萝油条虾的做法图解10

10/10. 把煎好的油条沥干油后混合菠萝块加调好的沙拉酱拌匀即可。

小窍门

1、如果觉得反复烹炸油条不够健康,可以事先烹饪好虾仁再填塞。
2、丘比沙拉酱还是比较浓稠的,所以便于淋拌建议加水或牛奶稀释。
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营养信息

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  • 菠萝油条虾热量313 千卡
  • 脂肪9.62 克
  • 蛋白质24.24 克
  • 碳水化合物15.92 克
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