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手抓饭

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小艾厨娘

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抓饭:维吾尔语叫波糯,是维吾尔、乌孜别克等兄弟民族接待宾客的风味食品之一。逢年过节、婚丧嫁娶的日子里,都必备抓饭待客。

他们的传统习惯是先请客人们围坐在炕上,当中铺上一块干净餐布。随后主人一手端盆,一手执壶,请客人逐个淋洗净手,并递给干净毛巾擦干。待客人们全部洗净手坐好后,主人端来几盘抓饭,置餐布上(习惯是二至三人一盘),请客人直接用手从盘中抓吃,故取名为抓饭。
主料
羊肋排750克大米300克胡萝卜3根
洋葱1个
辅料
适量孜然适量小茴香2克
花椒2克山楂适量葡萄干10克
杏干10克

手抓饭的做法,共14个步骤

手抓饭的做法图解1

1/14. 准备材料。这道菜我选用产自内蒙古锡林郭勒盟羊多多出产的羊肋排。

手抓饭的做法图解2

2/14. 羊肋排清洗干净放在清水中浸泡数小时,泡出血水。

手抓饭的做法图解3

3/14. 准备好胡萝卜、洋葱、葡萄干、杏干。

手抓饭的做法图解4

4/14. 胡萝卜切成粗条备用。

手抓饭的做法图解5

5/14. 洋葱切成块备用。

手抓饭的做法图解6

6/14. 准备调料包,山楂一定要放几粒可以去除膻味。

手抓饭的做法图解7

7/14. 大米清洗干净提前浸泡30分钟。

手抓饭的做法图解8

8/14. 炒锅中放油,烧热后放入羊排、料酒翻炒,把肉中的水分炒出来,肋排炒干。

手抓饭的做法图解9

9/14. 锅里加入没过肉的开水、料包大火烧开后转小火,盖盖炖制1小时。

手抓饭的做法图解10

10/14. 羊肋排炖烂后加入盐、孜然调味。捞出料包,将肉汤盛出备用然后加入胡萝卜、洋葱翻炒。

手抓饭的做法图解11

11/14. 准备电压力锅将炒好的肋排和胡萝卜一起倒入。

手抓饭的做法图解12

12/14. 将泡好的大米平铺在菜上。加肉汤(汤不超过大米)

手抓饭的做法图解13

13/14. 盖上锅盖蒸米饭。

手抓饭的做法图解14

14/14. 最后加入葡萄干、杏干,再将压力锅盖一下拌均匀即可。

小窍门

1、抓饭里的水是关键,多了太稀,少了夹生,一定是3/4左右。
2、最后放葡萄干、杏干,煮的时间太长会发酸。
3、一定要放羊排或带骨头的肉,因为骨头里的汁炖出来后味道会更香。
4、盐在前期要一次放够,中间不能加盐。大米、胡萝卜、肉汤的比例为1:1:1。
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营养信息

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  • 手抓饭热量1247 千卡
  • 脂肪5.2 克
  • 蛋白质9.2 克
  • 碳水化合物95.84 克
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