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鸡蛋蔬菜饼

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流星海

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五一假期回来,发现冰箱空空滴??还好有鸡蛋,有面粉,再加上婆婆阳台上自种的蔬菜,营养早餐又华丽丽的登场了。
主料
鸡蛋2个青菜5棵
辅料
面粉3匙油适量适量盐适量适量

鸡蛋蔬菜饼的做法,共10个步骤

鸡蛋蔬菜饼的做法图解1

1/10. 两个鸡蛋,加适量油,盐打匀。

鸡蛋蔬菜饼的做法图解2

2/10. 青菜,今天用婆婆种的苋菜。

鸡蛋蔬菜饼的做法图解3

3/10. 加入与蛋液等量的水,再打匀。

鸡蛋蔬菜饼的做法图解4

4/10. 加入三匙过筛的面粉,可先打十多圈,静置5分钟后再打匀。

鸡蛋蔬菜饼的做法图解5

5/10. 加入切碎的青菜,略搅。

鸡蛋蔬菜饼的做法图解6

6/10. 热锅,然后关小火,倒入少量油。

鸡蛋蔬菜饼的做法图解7

7/10. 倒入鸡蛋蔬菜糊,摊平。见表面凝固,晃动锅,蛋可整块移动时,翻面。煎至两面微金黄,出锅。全程用小火!

鸡蛋蔬菜饼的做法图解8

8/10. 顺便做个水果沙拉??,苹果去皮,切小块,过淡盐水,再过一次清水,滤干,加入一盒酸奶,拌匀,0k啦!

鸡蛋蔬菜饼的做法图解9

9/10. 营养早餐!

鸡蛋蔬菜饼的做法图解10

10/10. ??????

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营养信息

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  • 鸡蛋蔬菜饼热量133 千卡
  • 脂肪9.81 克
  • 蛋白质14.06 克
  • 碳水化合物3.42 克
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