主料 | ||
鸡蛋2个 | 青菜5棵 | |
辅料 | ||
面粉3匙 | 油适量适量 | 盐适量适量 |
1/10. 两个鸡蛋,加适量油,盐打匀。
2/10. 青菜,今天用婆婆种的苋菜。
3/10. 加入与蛋液等量的水,再打匀。
4/10. 加入三匙过筛的面粉,可先打十多圈,静置5分钟后再打匀。
5/10. 加入切碎的青菜,略搅。
6/10. 热锅,然后关小火,倒入少量油。
7/10. 倒入鸡蛋蔬菜糊,摊平。见表面凝固,晃动锅,蛋可整块移动时,翻面。煎至两面微金黄,出锅。全程用小火!
8/10. 顺便做个水果沙拉??,苹果去皮,切小块,过淡盐水,再过一次清水,滤干,加入一盒酸奶,拌匀,0k啦!
9/10. 营养早餐!
10/10. ??????