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香菇炒青菜

香菇炒青菜

健康料理

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香菇由于营养丰富,香气沁脾,味道鲜美,素有菇中之王、蘑菇皇后、蔬菜之冠的美称。它能补肝肾,健脾胃,益气血,益智安神,美容养颜,是很好的美味食品。配上小青菜,不但颜色及佳,味道更是独特,很下饭的哦!
主料
小青菜360克干香菇15克
辅料
大蒜3瓣蚝油25克

香菇炒青菜的做法,共8个步骤

香菇炒青菜的做法图解1

1/8. 将干的香菇提前一小时热水泡发;

香菇炒青菜的做法图解2

2/8. 泡好的香菇切片,备用;

香菇炒青菜的做法图解3

3/8. 小青菜摘洗干净;

香菇炒青菜的做法图解4

4/8. 锅中热水烧开后加入青菜焯2分钟,捞出小青菜沥水,备用;

香菇炒青菜的做法图解5

5/8. 蒜瓣切片,备用;

香菇炒青菜的做法图解6

6/8. 油锅油热后,倒入蒜片爆香,再加入香菇翻炒几下;

香菇炒青菜的做法图解7

7/8. 将沥水后的小青菜倒入锅中,继续翻炒,并加入蚝油及少许的水;

香菇炒青菜的做法图解8

8/8. 一分钟后,即可出锅,盛盘。

小窍门

这个菜的油要适量多点,不然这个时候的小青菜吃上去会有点苦的!
一定要洒点水的,这样的青菜才会嫩!
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营养信息

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  • 香菇炒青菜热量44 千卡
  • 脂肪0.99 克
  • 蛋白质9.58 克
  • 碳水化合物75.37 克
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