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蚝油鸡中翅

蚝油鸡中翅

琴心剑胆

琴心剑胆

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说吃的,鸡翅小MM最喜欢,不管是烤的,焖的,炖的,她都吃,今天就用蚝油做个鸡翅,味道浓郁,鲜香,还不错。
主料
鸡中翅8只
辅料
西兰花一棵蚝油两勺生抽一勺
老抽半勺味精适量花生油适量

蚝油鸡中翅的做法,共9个步骤

蚝油鸡中翅的做法图解1

1/9. 将鸡翅、西兰花洗净。

蚝油鸡中翅的做法图解2

2/9. 将鸡翅用蚝油、生抽、老抽拌匀腌制半小时。

蚝油鸡中翅的做法图解3

3/9. 西兰花切好,焯熟。

蚝油鸡中翅的做法图解4

4/9. 码在盘边。

蚝油鸡中翅的做法图解5

5/9. 起油锅,将鸡翅下锅煎。

蚝油鸡中翅的做法图解6

6/9. 鸡翅两面煎一下。

蚝油鸡中翅的做法图解7

7/9. 将腌制鸡翅的汁液加水一起倒入锅中,大火烧开,然后文火焖8分钟。

蚝油鸡中翅的做法图解8

8/9. 间到后改大火收浓汁液,加点味精调味就好了。

蚝油鸡中翅的做法图解9

9/9. 将焖好的鸡翅装入盘中间就行了。

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营养信息

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  • 蚝油鸡中翅热量937 千卡
  • 脂肪11.8 克
  • 蛋白质17.4 克
  • 碳水化合物4.6 克
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