最近天气炎热，吃的东西都不好好消化，晚上吃的太油腻吧就会难受，所以晚上喝点酸奶是最佳的选择，不仅含有蛋白质有助于睡眠以及在睡眠中生长肌肉，而且还有两种以上的活性乳酸菌，帮助消化，防止便秘，整个人都美美哒！
加了点可可饼干作为点缀，插上去一点点小植物，嘿，还真的是很像一个小盆栽呢~关键问题是，其实——酸奶和饼干搅匀了更好吃哦~
加了点可可饼干作为点缀，插上去一点点小植物，嘿，还真的是很像一个小盆栽呢~关键问题是，其实——酸奶和饼干搅匀了更好吃哦~
| 主料 | ||
| 鲜牛奶1公斤 | 酸奶发酵菌1克 | 可可饼干适量 |
盆栽酸奶的做法，共6个步骤
1/6. 面包桶热水烫干净，然后放进去室温的鲜牛奶1kg
2/6. 加入1g酸奶发酵菌，用干净的勺子搅拌均匀
3/6. 放到面包机里面，选择酸奶发酵程序，8小时即可
4/6. 然后就是凹造型时间~找一个干净的小杯子，放进去一点酸奶
5/6. 可可饼干去掉夹心，碾成碎末
6/6. 铺在酸奶上面，最后整理一下，插一根小植物即可~~
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吃酸奶100克，热量104千卡
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